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【深圳市宝安区一方养生会所】如何分配一天24小时?

其余五个内脏在晚上都有固定的规律,白天的生活不能混乱。在最好的时间做最好的事情可以事半功倍。如何分配一天24小时?
上午7点至9点深圳汉皇国际休闲会所 16号:最适合谈情说爱
20世纪80年代,美国专家发现催产素能使身体感受到“爱”,所以有人称之为“爱情荷尔蒙”。后来,英国的研究发现,男性的催产素水平在清晨较高,然后在一天内下降。因深圳名媛会所女士此,刚刚醒来是说爱的最好时机。
这次你可以给你的家人打电话,或者给你的爱人一个大大的拥抱,让他们感受到你的爱。
上午9点至11点半:实行头脑风
密歇根大学的研究发现,大多数学生和成年人早上的大脑反应更快(老年人的大脑敏感度会降低)。对于学生来说,这是学习的黄金时间;对于上班族来说,这一次建议做一些需要分析、集中注意力或创造力的事情。
因此,普通的上班族可以在这个时候安排最困难的任务,或者在这个时候做一些突破性的工作。
上午11点半至下午1点半:吃饭+午睡时段
建议放下工作,午饭后小睡一会儿。首先,饭后,大量的血液会流向胃肠道帮助消化,头脑会变得头晕;其次,工作了一上午后,消耗了太多的能量,大脑很容易感到疲劳。即使你在这个时候工作,你也会很迟钝。最好让大脑休息一下。
晚饭后,你可以移动半个小时,或者站半个小时,然后小睡半个小时,这可以补充你的能量,为下午的工作做准备。
下午1点半至2点半:简单的工作
从生理学角度看,副交感神经在人休息时起主要作用,它可以减缓心跳,放松血管,降低血压,使身体处于平静状态;醒来后,交感神经开始发挥重要作用,心跳加快,血管收缩,血压上升,身体准备进入活跃状态。因此,刚起床就做高强度的工作是不合适的,所以我们应该先用简单的工作来缓冲睡意。有人建议在这段时间里做一些简单的、没有头脑的、欠考虑的工作。

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